녹차 효능과 부작용 한눈에! 다이어트·항산화부터 주의사항까지
녹차는 다이어트와 항산화에 좋다고 알려져 많은 분들이 찾는 대표적인 건강 음료입니다. 카테킨, 폴리페놀, 비타민 C 등의 성분은 체지방 감소와 면역력 강화에 긍정적인 영향을 주며, 꾸준한 섭취 시 피부 개선과 혈액순환에도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 카페인과 탄닌 성분으로 인해 위가 약한 분들이나 철분 흡수가 중요한 사람에게는 주의가 필요한 음료이기도 하죠. 이번 글에서는 녹차의 대표 효능부터 부작용, 공복 섭취 시 유의사항, 하루 권장 섭취량까지 모두 정리해 드립니다. 다양한 녹차 제품 중 어떤 걸 고를지 고민 중이라면, 추천 기준도 함께 확인해 보세요. 목차녹차, 어떤 성분이 들어있을까녹차 효능 – 다이어트, 피부, 면역력녹차 부작용 – 위장장애, 철분 흡수 저해공복에 마셔도 될까?하루 섭취량과 ..
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