멜라토닌 부작용 썸네일형 리스트형 멜라토닌 효능 부작용 한눈에! 수면제 대신 복용해도 괜찮을까? 잠이 안 오는 밤, 멜라토닌 한 알이면 괜찮을까요? 수면 호르몬으로 알려진 멜라토닌은 불면증, 시차 적응, 숙면 유도 등 다양한 효능을 가진 인기 영양제입니다. 하지만 복용 시 졸림, 두통, 장기 복용에 따른 위험성 등 부작용도 함께 고려해야 하죠. 특히 수면제와의 차이, 올바른 복용 시기 등 정확한 정보 없이 무분별하게 섭취하는 건 피해야 합니다. 이 글에서는 멜라토닌의 효능과 부작용을 한눈에 정리하고, 안전한 복용법과 주의사항까지 함께 안내드립니다. 다양한 수면 보조 제품도 함께 비교해 보시는 걸 추천드립니다. 목차멜라토닌이란? 수면 호르몬의 역할멜라토닌 효능 4가지멜라토닌 부작용, 누구에게 주의가 필요할까?복용 시기와 권장 섭취량멜라토닌과 수면제의 차이점멜라토닌 복용 시 궁금한 Q&A멜라토닌 .. 더보기 이전 1 다음
