비오틴 효능 부작용 총정리! 탈모·피부 건강부터 과다 복용 주의점까지
모나 피부, 손발톱 건강 때문에 비오틴을 챙기고 계신가요? 비오틴은 체내 에너지 대사와 모발, 피부, 손톱 재생에 도움을 줄 수 있어 많이 찾는 영양소 중 하나입니다. 하지만 고용량을 장기간 복용할 경우 여드름, 위장장애, 호르몬 불균형 등 부작용이 생길 수 있다는 점도 함께 알고 있어야 합니다. 특히 5,000~10,000 mcg 이상 복용 시에는 개인 체질에 따라 트러블이 생길 수 있으니, 상황에 맞는 섭취가 중요합니다. 이번 글에서는 비오틴의 주요 효능부터 과다 복용 시 나타나는 증상, 하루 권장량, 제품 고르는 팁까지 꼼꼼하게 알려드립니다. 내게 맞는 제품이 궁금하다면, 다양한 옵션을 비교해 보는 것도 좋은 시작이 될 수 있습니다. 목차비오틴이란? 어떤 역할을 하나요비오틴 효능 – 모발, 손톱, ..
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